מודל הגירויים של הלחץ: הבדלים בין גרסאות בדף

כאשר גירוי מסויים מאופיין בעוצמה גבוהה עד שאין ביכולתנו להסתגל אליו, נוצר עומס.

אנו חווים לחץ כאשר הגירויים עוברים את גבול היכולת שלנו להסתגל אליהם.

בכל קונפליקט האדם נמצא במצב בו עליו לבחור באחת מתוך שתי אפשרויות או יותר.

בבקונפליקט מתעוררות שתי נטיות של תגובה:

מצב מאיים אלול להיות מלחיץ יותר אם אנו חשים חוסר שליטה.

הוכחות לכך נמצאו במחקרי מעבדה- לדוגמא, מחקר אשר בדק את השפעתם של מצבים בלתי נשלטים על התפתחות קיב קיבה אצל חולדות מעבדה:  

שינויים בחיינו, בין אם הם שליליים (שינויים בלתי רצוניים, מוות, פיטורים וכדומה) ובין אם הם חיוביים ואף שגרתיים (נישואין, הישג אישי יוצא דופן, התחלת בית ספר או סיומו וכו'...) גורמים למצב של לחץ. אירועים אלה הם מלחיצים משום שהם דורשים התמודדות פעילה והסתגלות מחדש.

הולמס וריי השתמשו במחקר שערכו בו מצאו 43 אירועים מלחיצים אצל בני אדם כדי לפתח כלי מדידה לבחינת מספר אירועי החיים המלחיצים של אדם מסויים. כלי המדידה נקרא- "סולם ההסתגלות מחדש".