חרדת בחינות

חרדת בחינות:

מוסברת כחרדה מצבית ספציפית המתעוררת במצבי הערכה ומבחן, לאנשים המאופיינים ברמת חרדה תכונתית גבוהה יגיבו ללא קשר ליכולת שלהם לעמוד במצב במבחן שלפניהם.

הסימנים:

• בתחום הריגושי: - התרגשות, מתח נפשי, פחד וחרדה, המלוות בתופעות פזיולוגיות: דפיקות לב מואצות, שלשולים, כאבי ראש, הזעה מוגברת, סחרחורת, בחילה, כאבי בטן, רעידות, חיוורון, וכו'.
  

• בתחום הקוגניטיבי: שכחה, בלבול, חוסר ריכוז, אי הבנת הוראות,, מחשבות מסיחות הקשורות בדאגות וחששות מכישלון ואסון, התופעה עשויה לחבל עד כדי חסימה BLACK OUT מחשבתית מוחלטת זמנית.
  

• בתחום ההתנהגותי - חלק מהתופעות הן סימפטום וחלקן תוצאה של החרדה.
  הימנעות מבחינות ע"י דחייה או היעדרות, הגזמה בלמידה ) עודף או חוסר למידה כמנגנון הגנה, התמקדות בבחינות תוך הזנחת תחומים אחרים וצבירת פערים, בחירת מסלולים קלים יותר, טקסים מאגים וכו' כתוצאה סובל התלמיד וחלה ירידה בהישגיו.
  

מרכיבי חרדת הבחינות:

א. עוררות ריגושית.
ב. דאגה.
ג. מתח.
ד. מחשבות מסיחות.
ה. תגובות גופניות. אנשים אופטימיים נוטים לנקוט גישה של ריכוז במטלה ובגישה של "התגברות על בעיות.
אנשים פסימיסטים מפתחים התמקדות במצוקה והינתקות מהמטלות (צ' קרבר 1989).