על מנת לערוך סיכומים נדרש לפתוח חשבון.

אכילה לפני פעילות גופנית

מתוך סיכומונה, אתר הסיכומים החופשי.
גרסה מ־15:03, 12 בנובמבר 2007 מאת DaViDHsikum (שיחה | תרומות)
(הבדל) ←גרסא ישנה יותר | צפה בגרסא נוכחית (הבדל) | גרסא חדשה יותר→ (הבדל)
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש

לחזרה לחץ כאן

מומלץ לאכול ארוחה עשירה בפחמימות 3-4 שעות לפני האימון.
על ארוחה זאת להיות קלה לעיכול, עשירה בפחמימות ודלה בשומן ובסיבים תזונתיים.
מומלץ לאכול חטיף קטן (פרי טרי, חטיף בריאות, דגנים עם חלב דל שומן וכד´) כשעה לפני הפעילות.
אכילה בסמוך לפעילות עלולה להשפיע לרעה.

אוחזר מתוך "https://www.sikumuna.co.il/index.php?title=אכילה_לפני_פעילות_גופנית&oldid=22832"